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油煙油煙凈化器是油煙機(jī)設(shè)備改善新品，它還能抵擋油煙對(duì)于我們的身體造成的傷害，我們中國(guó)人特別喜歡，燒菜，油炸食物，油煙重一點(diǎn)，為了能抵擋油煙的危害性，我們一定要使用除油煙的商品。一起來(lái)看看權(quán)威專(zhuān)家是如何看待油煙油煙凈化器吧。

油煙油煙凈化器醫(yī)生介紹：烹制時(shí)油溫過(guò)高會(huì)產(chǎn)生一定的ＰＭ２。５，這類(lèi)油煙會(huì)加快細(xì)胞衰老，危害我們自己的身體身心健康，其實(shí)這是是由中國(guó)人烹調(diào)方法所造成的。那有什么好的方法防御力油煙傷害嗎。

油煙油煙凈化器專(zhuān)家指出，我們中國(guó)人喜歡用煎、炒、烹、炸等形式燒菜，美味可口香氣多可是缺乏營(yíng)養(yǎng)；用油量超標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)成年人每日攝入量的食用油應(yīng)當(dāng)保持在３０ｇ以?xún)?nèi)，有數(shù)據(jù)調(diào)查報(bào)告，我國(guó)目前平均每日食用油攝取量已超４０ｇ，長(zhǎng)期如此的烹調(diào)習(xí)慣性非常容易引起血壓高、血脂高、糖尿病等病癥。

一種食物，生產(chǎn)加工的步驟越大，營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞的水平也就越高。如同日自己喜愛(ài)直接生吃食物，倡導(dǎo)降低生產(chǎn)加工階段。此外，食用橄欖油對(duì)操縱血脂和血糖有一定功效，多姿多彩的新鮮水果、新鮮水果含有較多的對(duì)身體有利營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)建議多服用一點(diǎn)這些方面食材。怎樣減少烹制過(guò)程的油煙

可以多拌涼菜，能選蒸、煮、燉等烹調(diào)方法，降低食用油炸食物，能懷吃的東西食物盡可能直接生吃，像青瓜、番茄、油麥菜等，這樣既可以最大程度的保存食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)減少對(duì)環(huán)境環(huán)境污染。燒菜溫度不能太高，需在起煙以前將食物入鍋，可以選擇食用橄欖油作為烹飪用油。最核心的原因在于食用橄欖油里面含有不飽和脂肪，有利于降膽固醇水準(zhǔn)；橄欖油還有一個(gè)很大的好處就是可以使血夜變稀，有利于避免產(chǎn)生細(xì)微的血液凝塊，進(jìn)而避免心梗等心血管病的發(fā)生。

平時(shí)提議多吃一些深色食物，由于深色食物中所含的番茄素和原花青素具有很強(qiáng)的抗氧化的作用，例如冬瓜、西藍(lán)花、卷心菜、長(zhǎng)茄子等。蛋白還可以多吃一點(diǎn)，能夠增加抵抗力，間接保護(hù)肺部健康。例如生雞蛋、牛乳、豆類(lèi)食品、魚(yú)種等食物含有豐富多樣的蛋白。此外，適度宜多吃維他命ｅ的食物，干果等也有好處。要想身心健康，就需要養(yǎng)成良好服用習(xí)慣性。